ENTIENDO QUÉ TE DUELE
Arco doloroso, prueba de Jobe y el movimiento exacto que te molesta.
Fisioterapia deportiva
Dolor de hombro al entrenar en Colmenar Viejo
El press ya no sale limpio y llevas semanas calentando el doble "a ver si se pasa".
¿TE SUENA ESTO?
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Pinchazo al hacer press, al colgarte de la barra o al bajar del burpee.
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Calientas más y quitas peso, pero no termina de irse.
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Duele al levantar el brazo de lado, en el tramo medio.
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Te molesta al dormir sobre ese hombro.
Si te has visto en alguna, no esperes a que "se pase sola".
¿POR QUÉ OCURRE?
En deportistas suele venir de los tendones del manguito rotador. No están rotos: les estás pidiendo más de lo que hoy aguantan.
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Subidas de volumen
Una semana cargada de trabajo por encima de la cabeza, kipping o parada de manos.
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Escápula que no acompaña
El omóplato no se mueve bien y el tendón trabaja en mala posición.
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Fuerza perdida
Rotadores débiles tras un parón o tras otra lesión.
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Golpes o caídas
Irritan la articulación acromioclavicular, la de arriba del hombro.
¿CÓMO LO TRABAJO?
Primero entiendo qué te pasa. Después lo trato y te devuelvo a entrenar con criterio, midiendo cada paso.
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MIDO TU FUERZA
En kilos, con dinamómetro y brazo a brazo. Sin adivinar.
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TRATO Y FORTALEZCO
Terapia manual o punción si ayudan, y ejercicio de manguito y escápula.
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VUELVES A LA BARRA
Cuando los gestos clave no duelen y la fuerza se iguala. No por calendario.
DE 5 A 12 KG EN 16 DÍAS
Caso real de consulta, anonimizado.
- Fuerza de elevación
- 5 → 12 kg
- Sesiones
- 4
- Tiempo
- 16 días
Llegó tras un golpe, con dolor en la acromioclavicular y en el supraespinoso. A los 4 días la acromioclavicular ya no dolía. Medir no acelera todo, pero te dice si vas por buen camino.
PRECIOS
La primera sesión ya incluye valoración y tratamiento. Y te doy factura de cada sesión.
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Sesión suelta
50€
Sin compromiso
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EL MÁS ELEGIDO Bono 5 sesiones
200€
40 € por sesión
Ahorras 50 €
Caduca a los 3 meses
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Bono 10 sesiones
370€
37 € por sesión
Ahorras 130 €
Caduca a los 6 meses
RESERVAR Bono 10 sesiones
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tengo que dejar de entrenar?
Casi nunca del todo. Ajustamos cargas y ejercicios para que sigas entrenando mientras el hombro se recupera.
¿Necesito una resonancia?
En la mayoría de casos no hace falta para empezar. Si hubo un golpe fuerte, hay una pérdida de fuerza marcada o no mejora como esperamos, te derivo al médico.
¿La punción seca es obligatoria?
No. Es una herramienta más. Si no te convence o no la necesitas, no se usa.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de la lesión y de cuánto tiempo lleve. Tras la primera valoración te doy una estimación honesta.
¿Llevas más de dos semanas esperando a que se pase?
Cuéntame qué te pasa y te digo si tiene sentido que nos veamos. Te respondo yo.
CONOCE MI FORMA DE TRABAJAR →OTRAS LESIONES QUE TRATO
¿POR QUÉ MOMENTUM PARA TU DOLOR DE HOMBRO EN COLMENAR VIEJO?
Momentum es la consulta de fisioterapia deportiva de Alex en Colmenar Viejo, dentro de CrossFit Colmenar Viejo. Para el dolor de hombro valora con pruebas clínicas, mide la fuerza en kilos con dinamómetro y trata con ejercicio progresivo para que sigas entrenando mientras te recuperas. La primera sesión ya incluye tratamiento.
- Fisioterapeuta
- Alex, fisioterapeuta colegiado nº 19129
- Especialidad
- Fisioterapia deportiva para personas que entrenan
- Dónde
- Dentro de CrossFit Colmenar Viejo. C. Menor, s/n, Nave 36-37, 28770 Colmenar Viejo, Madrid
- Horario
- Lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
- Primera sesión
- Valoración y tratamiento, 45 minutos
- Precio
- 50 € la sesión; con bono, desde 37 €
- Opiniones
- 5,0 de 5 en Google (101 reseñas)
- Cita
- Por WhatsApp, te responde el propio fisioterapeuta
QUÉ ME DIFERENCIA
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Fisioterapia dentro de un box real
Trabajo dentro de CrossFit Colmenar Viejo. Probamos el movimiento que te duele con la barra, la kettlebell o la anilla, no solo en la camilla.
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Entiendo cómo entrenas
Llevo 20 años haciendo deporte y más de 10 entrenando gimnasio, calistenia, powerlifting, CrossFit y Hyrox. Hablo tu idioma y conozco la exigencia de cada disciplina.
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Tratamiento desde la primera sesión
La primera sesión ya es valoración y tratamiento. No pagas para que te miren y te manden a casa.
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No te mando a parar
Adaptamos cargas y ejercicios para que sigas entrenando mientras te recuperas, en vez de meterte un mes en el sofá.
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Un plan y seguimiento entre sesiones
Sales con ejercicios claros para casa o el box y reviso cómo evolucionas en cada visita.
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Fisioterapeuta colegiado
Graduado en Fisioterapia y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Nº de colegiado 19129. Factura de cada sesión para tu seguro de reembolso.