MIDO DESDE EL PRIMER DÍA
Grados con goniómetro, perímetro de la rodilla y fuerza en kilos de las dos piernas.
Fisioterapia deportiva
Rehabilitación del ligamento cruzado anterior (LCA) en Colmenar Viejo
Te han operado del cruzado. Tienes un protocolo en un folio... y ni idea de cuándo vas a volver a saltar.
¿TE SUENA ESTO?
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Sales con muletas, la rodilla hinchada y un papel con ejercicios.
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No sabes si lo estás haciendo bien.
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La rodilla deja de doler y piensas "ya estoy".
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Te operan pronto y quieres llegar en buena forma.
Si te has visto en alguna, no esperes a que "se pase sola".
¿QUÉ HAY QUE CONSEGUIR EN CADA FASE?
Que no duela no significa que esté preparada. Volver antes de tiempo se asocia a más riesgo de volver a romperse. Por eso cada fase tiene un objetivo medible.
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Primeras semanas
Extensión completa, activar el cuádriceps, bajar la inflamación y caminar sin cojear.
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Fuerza
Cuádriceps e isquios hasta acercarse a la pierna sana.
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Control y saltos
Aterrizajes, cambios de dirección y trabajo a una pierna.
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Vuelta al deporte
Con la fuerza al 90% de la otra pierna; en saltos y pivotes, rara vez antes de 9 meses.
¿CÓMO LO TRABAJO?
Primero entiendo qué te pasa. Después lo trato y te devuelvo a entrenar con criterio, midiendo cada paso.
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DESPUÉS DE OPERARTE
Bajar la inflamación, conseguir la extensión completa y prepararte para la fase de fuerza.
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AVANZO POR CRITERIOS
Cada fase se supera cuando cumples sus objetivos medidos. No antes.
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VUELVES A TU DEPORTE
La fase final se construye con los gestos de CrossFit, fútbol, pádel o montaña.
SIN MULETAS EN UNA SEMANA
Caso real de consulta, anonimizado.
- Flexión de rodilla
- 65° → completa
- Fuera muletas
- 1 semana
- Marcha normal
- 5 semanas
Tres días después de la cirugía: 65° de flexión y dolor al estirar. A las cinco semanas, movilidad completa. Pero el cuádriceps seguía al 80%, así que aún no tocaba saltar. Celebras la movilidad, pero no te saltas la fuerza.
PRECIOS
La primera sesión ya incluye valoración y tratamiento. Y te doy factura de cada sesión.
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Sesión suelta
50€
Sin compromiso
RESERVAR Sesión suelta -
EL MÁS ELEGIDO Bono 5 sesiones
200€
40 € por sesión
Ahorras 50 €
Caduca a los 3 meses
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Bono 10 sesiones
370€
37 € por sesión
Ahorras 130 €
Caduca a los 6 meses
RESERVAR Bono 10 sesiones
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuándo empiezo la rehabilitación?
Idealmente antes de operarte, y después en los primeros días tras la cirugía, siguiendo las indicaciones de tu cirujano.
¿Cuándo vuelvo a entrenar CrossFit o a jugar?
El trabajo de fuerza empieza pronto. La vuelta a saltos, pivotes y competición depende de cumplir los criterios medidos; en deportes de contacto o con cambios de dirección, rara vez antes de 9 meses.
¿Trabajas con mutuas o seguros?
No tengo concierto directo, pero te doy factura de todas las sesiones para que puedas pedir el reembolso a tu seguro.
¿Y si aún no sé si me voy a operar?
En algunos casos se valora no operar. Esa decisión es de tu traumatólogo contigo; mientras tanto, trabajar la rodilla te deja en mejor punto para cualquiera de las dos opciones.
¿Te acaban de operar del cruzado, o te operan pronto?
Cuéntame qué te pasa y te digo si tiene sentido que nos veamos. Te respondo yo.
CONOCE MI FORMA DE TRABAJAR →OTRAS LESIONES QUE TRATO
¿POR QUÉ MOMENTUM PARA TU REHABILITACIÓN DEL LCA EN COLMENAR VIEJO?
Momentum es la consulta de fisioterapia deportiva de Alex en Colmenar Viejo, dentro de CrossFit Colmenar Viejo. La rehabilitación del LCA se hace antes y después de la cirugía, midiendo movilidad, inflamación y fuerza en cada fase, y la vuelta al deporte se decide por criterios, no por calendario.
- Fisioterapeuta
- Alex, fisioterapeuta colegiado nº 19129
- Especialidad
- Fisioterapia deportiva para personas que entrenan
- Dónde
- Dentro de CrossFit Colmenar Viejo. C. Menor, s/n, Nave 36-37, 28770 Colmenar Viejo, Madrid
- Horario
- Lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
- Primera sesión
- Valoración y tratamiento, 45 minutos
- Precio
- 50 € la sesión; con bono, desde 37 €
- Opiniones
- 5,0 de 5 en Google (101 reseñas)
- Cita
- Por WhatsApp, te responde el propio fisioterapeuta
QUÉ ME DIFERENCIA
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Fisioterapia dentro de un box real
Trabajo dentro de CrossFit Colmenar Viejo. Probamos el movimiento que te duele con la barra, la kettlebell o la anilla, no solo en la camilla.
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Entiendo cómo entrenas
Llevo 20 años haciendo deporte y más de 10 entrenando gimnasio, calistenia, powerlifting, CrossFit y Hyrox. Hablo tu idioma y conozco la exigencia de cada disciplina.
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Tratamiento desde la primera sesión
La primera sesión ya es valoración y tratamiento. No pagas para que te miren y te manden a casa.
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No te mando a parar
Adaptamos cargas y ejercicios para que sigas entrenando mientras te recuperas, en vez de meterte un mes en el sofá.
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Un plan y seguimiento entre sesiones
Sales con ejercicios claros para casa o el box y reviso cómo evolucionas en cada visita.
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Fisioterapeuta colegiado
Graduado en Fisioterapia y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Nº de colegiado 19129. Factura de cada sesión para tu seguro de reembolso.